Mindfulness para nuestra gestión del estrés. Con Juan Francisco Martínez, especialista en Mindfulness

11 Enero 2016 14:30 - 20:30

Cámara de Comercio e Industria de Valladolid, Valladolid

Mindfulness para nuestra gestión del estrés. Con Juan Francisco Martínez, especialista en Mindfulness

El cultivo del poder sanador de la atención plena requiere mucho más que seguir de forma mecánica una receta o un manual de instrucciones. Ningún proceso de aprendizaje se asemeja a éste. Sólo cuando la mente se encuentra abierta y receptiva pueden producirse el aprendizaje, la visión y el cambio. Al practicar la atención plena tendremos que incorporar al proceso todo nuestro ser; no basta con adoptar una postura meditativa y ponernos a pensar en que algo ocurrirá, ni poner un casete y creer que éste va a “hacer algo” por nosotros.

Kabat-Zinn

En la presente formación descubriremos los principios básicos del Mindfulness aplicados al día a día a través de algunas de las prácticas más relevantes dentro del área.

Los contenidos del seminario serán:

  1. Introducción: concepto y utilidades
  2. Regulación de la Atención: estado de presencia, apertura y beneficios
  3. Prácticas: saboreo, respiración, body scan, paseo contemplativo, escucha atenta
  4. La gestión del estrés con Mindfulness


Actividad Exclusiva para Socios titulares de Dircom
Imprescindible confirmación de asistencia
ana.arnedo@dircom.org



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